Jak se saunovat?

Jak se saunovat?

Správné tipy a triky k bezpečnému a efektivnímu saunování:

Jak často se saunovat?

Frekvence kdy navštívíte saunu nebo infrasaunu je stejně jako doba strávená saunováním zcela individuální. Někteří lidé se saunují každý den, ale pro někoho to může být moc a tak se saunují pouze 2-3 krát do týdne. A takhle to mají lidé u saunování i s pauzami. Někdo si dopřeje pauzu dlouhou hodiny a jiným zase stačí pár minut. Vhodný návod, jak saunu/infrasaunu často používat a kolik v ní trávit času, neexistuje. Co je ale dobré vědět, že saunování je pro náš organismus velmi dobré (dokud je saunování příjemné). Pokud se budete saunovat pravidelně, zvýšíte tak jejich účinnost, což Vaše zdraví určitě ocení.

Kolik vody vypít před saunováním, v průběhu a po něm?

Pro zdravé fungování těla bychom měli alespoň vypít 2 litry denně a to bez ohledu na roční období. Vysoké teploty, které jsou v (infra)saunách, mají pro naše tělo stejnou zátěž jako v létě, kdy se navyšuje počet tekutin pro obvyklou funkci našeho organismu. Zkuste si to zapamatovat a až se budete chystat saunovat, zvyšte příjem tekutin. Dále se také řiďte pocitem žízně – máte-li chuť se napít, napijte se i mezi saunovacími etapy a i v jejich průběhu. Po ukončení saunování byste měli mít příjemný pocit, ale pokud bude převahovat únava, tak Vaše tělo mělo při saunování nedostatek tekutin.

Tel: 777739748
Novinky do mailu

Chceteli pravidelně dostávat novinky z našeho shopu na mail, vyplňte prosím Váš email.